... tu je - Herbalife, zdrava hrana!
Tudi pri nas se v zadnjem času vse več govori o Herbalife-u. Gre za zanimive prehranske produkte s celostnim spektrom (OH,B, M, vitamni, minerali) na osnovi sojinih proteinov, ki so marsikomu popolnoma spremenili življenje. V razvojnem teamu je med drugim nobelov nagrajenec  Louis Ignarro, podpirajo pa nekatera zanimiva imena, med drugim nogometno ekipo Davida Beckhama (torej tudi njega), triatlonca Oliverja Freemana in Francoza Nicolasa Beckerja, ki utegne priti na triatlon Ljubljanica 2009, Herbalife pa spremlja tudi plavalko Saro Isakovič in mnoge druge...
Želite poskusiti okusne napitke? Pokličite me - 041 226 886 - za kratko predstavitev!   

Več.

3.11.2008 Uspešno "ušel z Bermudov"
"Escpape from Bermuda" je namreč naziv te dirke, žal pa je bil ta pobeg tudi vse, kar mi je uspelo. V vodi sem bil kar nekam izgubljen, lahko bi držal stik vsaj s Tylerjem Butterfiedom, a sem kar nekaj štrikal. Kolo pa sploh - najprej obračal in se vračal po izpadel bidon, nato pa sta mi kontra veter in res težak profil (non-drafting race!) vzela precej volje. Ko bi imel vsaj na teku boljši čas od veterana Francoza Benjamina Sansona, ki pregovorno "nikoli ne bo znal teči" (dal mi je 15 sekund). Ojaja - kot bi on sam dejal. Prehiteli so me jasno vsi profiji, celo 5 žensk, a k sreči noben amater. A dirka je bila res samo delen razlog za obisk Bermudov. Glavnina potepanja po skritih kotičkih me tako še čaka. Na sliki z zmagovalcem "Havajev 2007", Avstralcem Chrisom McCormacom, 4.-uvrščenim.

vec

8.10.2008 Promocija varčevanja z energijo 
V Sloveniji beležimo vsakoletni porast porabe električne energije od 2-5%. Da bi omilili naraščajoče potrebe, se je v letu 2006 pričela izvajati kampanja »Energija si, bodi učinkovit«, ki je namenjena spodbujanju učinkovite rabe energije v gospodinjstvih. Z akcijo »Prihranimo 30% električne energije s pranjem na 30°C« se pričenja nov val aktivnosti spodbujanja učinkovite rabe energije. Člani kolesarskih klubov ste tako vabljeni, da se pomerite med sabo in na slikovit način ponazorite pridobivanje energije, ki je potrebna za pranje perila. V ekipi posameznega kluba sta lahko 2 ali več tekmovalcev. Tekmovalna ekipa bo imela na razpolago dve sobni kolesi znamke Tunturi. V času 45 minut se lahko člani ekipe poljubno menjavajo. Zmagovalec bo ekipa, ki bo ustvarila največ energije. Na petem kolesu se bodo članom klubov pridružila tudi ljubljanski župan in Jure Robič. Gledalci bodo lahko spremljali rezultate na velikem ekranu, dogodek in tekmo pa bodo spremljali tudi mediji. Vabljeni!
Četrtek, 16. oktober od 10.00 - 17.00 na Prešernovem trgu v Ljubljani (Tromostovje)
Petek, 17. oktober od 10.00 - 17.00 na Grajskem trgu v Mariboru
Kontakt: 01 583 93 22 ali elektronski naslov: tatjana.seneker@informa-echo.si

25.9.2008 Cervélo - najhitrejše kolo za 2009?
Omejeno število kosov, karbon, sedežna opora v okviru, sistem za hidracijo (cevke in tank), integrirane zavore in vesoljski izgled (ter cena). Presodite sami.

22.9.2008 Na Krku do 2. mesta!
Le kaj je prestrašilo vso slo-cro triatlonsko srenjo, da razen naju z Jarom ni bilo nikogar na štartu. In ko Jaro pozabi neopren, se znajdem celo v vodstvu dirke z denarnimi nagradami do 10. mesta! Skupaj odlično odpeljeva kolo (mimogrede, za primerjavo - hrvaški reprezentant Robert Kišerlovski za 42 km ZELO razgibane proge 1:09 solo, midva 1:15) in na tek celo povedem, a Jaro je vseeno hitrejši. Letelo, pravi užitek dirkat! Kako tudi ne - zmasiran tajsko (http://www.sokolgroup.com/) in klasično (http://kompanijadobrobiti.googlepages.com/), spočit, ...Zdaj pa še cel mesec držat formo do naslednje dirke - "Escape from Bermuda", 2.11. 

9.9.2008 »TEKAČ vs KOLESAR NA 100m«, pon., 22.9. 16.00
Ob evropskem dnevu brez avtomobila, ki se mu z aktivnostmi (promocija gibanja na človeški pogon) v prestolnici pridružuje tudi naša prestolnica, bo športno društvo Sokol tudi letos priredilo spektakel - dvoboj med atleti, kolesarji, monociklisti in rolarji na 100 m, ki bo v ponedeljek, 22.9., v središču Ljubljane (Prešernov trg - Tromostovje - Stritarjeva) med 16. in 18. uro. Tekmovalci med katerimi so gorska kolesarka Nina Homovec, monociklistka Anja Bošnjak, šprinterka Tina Murn, rolarki Tina Kuplen in Nastja Gradišar ter kolesarji Borut Božič, Žiga Knez, Matej Gnezda, Aldo Ino Ilešič, Marko Kump, monociklist Jure Krempl, šprinterji Jan Žumer, Marko Bratož, Matic Moličnik, Gregor Kokalovič ter rolarja Gašper Koprivec in Nejc Mavsar, se bodo najprej pomerili v kvalifikacijah, najboljši pa še v finalnih tekih. Lanskoletni finale med šprinterjem Janom Žumrom in gorskim kolesarjem Žigo Knezom (na sliki) je dobil slednji z 10:08 (Žumer 10:50), pri ženskah pa je Nina Homovec premagala Sabino Veit (11.70 / 11.99). Prisrčno vabljeni k ogledu dogodka z zanimivim spremljavalnim programom (plesne točke, meritev časa teka na 100m oz dvoboji med gledalci, tekmovanje v hitrostni hoji po rokah ...)!
 
posnetek od lani: Jože Vrtačič Youtube 

28.8.208 Kaj je bilo s Šimkom na OI?  
Pozanimal sem se, kaj se je v Pekingu zgodilo z zmagovalcem triatlona Ljubljanca 2008, Slovakom Pavlom Šimkom (na sliki v črnem dresu): pri drugi boji so se tekmovalci zgostili, celo poplavali zavesljaj, dva prsno in Pavel je dobil močan udarec v glavo, za kratek čas celo izgubil zavest. Odpeljali so ga v bolnišnico, a s Pavlom je vse OK in proti Špancu Gomezu (4. na OI) se bo v teh zadnjih tekmah evropskega pokala boril za skupno zmago.
Kaj pa je bilo s Kazahstancem Dmitrijem Gaagom, ki je bil na štartni listi a nato na OI ni nastopil? Baje je imela nekaj vmes WADA, ampak nič uradnega ...      

24.6.2008 Ljubljanica 2008 Slovaku Šimku
Po treh letih truda je Slovencem končno uspela vrhunska predstava, ki je ob tekmovališču nabrežja Ljubljanice (tokrat dobesedno deroče svinjarije) zadržala zares veliko gledalcev. Navijali so za Bojana Cebina, ki se je za prvo mesto boril vse do šprinta v zadnji, tretji tekmi, a se žal ni izšlo, in za Davida Plešeta, ki ga tokrat ni prezeblo (le dva triatlona, plavanje z neoprenom, ter en duatlon). Prireditev je dopolnil povodni mož, ki je na 200, 400 in 800m razdaljah pospremil skoraj 200 nadebudnih tekačev do 12. leta starosti, prizanja pa jim je prišel podelit kar sam župan MOL, g. Zoran Jankovič. 

več.   

2.6.2008 Triatlon, veliki zid, Peking,...    
V deželi, ki jo je Evropejec zaradi kulturno zgodovinskih predispozicij primoran obiskati z nekim rešpektom, glede na trenutne razmere (politika, Tibet, potres) morda tudi nekim zadržkom, sta se mi razkrili dve plati Kitajske - nekoliko periferna (tekma za azijski pokal v Yichengu, provinca Hubei), in centralna (Peking). V prvi prijaznejši ljudje, odlični organizatorji in gostitelji in večji umazanija in revščina (od zažganin počrneli lonci uličnih kuharjev, popravljači diferencialov umazanih rok in obrazov, ljudi, ki imajo postavjene cirkularke ali mešalce za beton tik ob največjih mestnih ulicah). V Pekingu (sam center meri 20*20km), kjer so kolesarji, ki jim je odmerjen cel vozni pas, kralji), pa nekoliko večji red, vstopnine, ki so povrh vsega v hitrem vzponu in se do avgusta utegnejo še dvigniti, na vsakem koraku (razen Maovega mavzoleja), celo za parke, globalno onesnaženje (sonce le redko prebije kopreno smoga) večja distanca do tujcev, izkusil sem celo nekaj podle zahrbtnosti domačinov, ki bi se priložnostno "radi samo pogovarjali angleško". Sicer pa hrkanje in pljuvanje na vsakem koraku, semaforji in črte, ki ne štejejo prav nič - kaos vsevprek, vožnja brez luči, sekanje, slalomiranje, edino, kar šteje, je hupa, pa seveda tipična hrana, od kač, črvov, ocvrtih morskih konjičkov in škorpijonov, do nečesa, kar bi lahko bilo pes, mačka ali morska klobasa v omaki...), predvsem pa seveda drugačna mentaliteta (nič ne razumejo, včasih tudi nočejo razumet, s časom spreminjajoče interpretacije stvari, ki so že dogovorjene ali črno na belem), kar nemalokrat že kar onemogoča normalno bivanje, toliko bolj, če človek slučajno ne obvlada njihovega jezika. Na sliki v družbi akrobatk najslavnejšega kitajskega cirkusa, v cilju kot zmagovalec amatersake tekme v olimpijskem triatlonu in utrinek s pristne dežele.  

Več tudi v julijski številki SOKOLa.  .

15.4.2008 Predprvomajske počitnice Rovinj!
Še teden dni do štiridnevnih (24.-27.4.) priprav v Rovinju! 99 EUR za tri noči, polpenzion in vse kar sodi k organiziranim pripravam. Vrhunci pa so: merjenje laktatov, predavanji o filozofskem aspektu bolečine v športu (Jure Capuder) in moje  o krvni sliki, navsezadnje pa še možnost preizkusa gonilk »Powercranks«, ki sta med seboj neodvisni, kar pomeni, da na vsem svojem obodu zahtevata potiskanje (v zadnjem delu krožnice morate nogo zato vleči navzgor!) - vožnja s kolesom je lahko tudi nadvse zabavna! Prijave na 041 226 886!

9.4.2008 Powercranks gonilke končno na mojem kolesu!
Napredek 30% v moči na kolesu - ali je to mogoče? Se ta reč sploh da vozit? In kaj bi bilo, ko bi nas starši že kot otroke posadili na kolo z inovativnimi pedali, imenovanimi Powercranks? To so le prva vprašanja, ki se porajajo ob pogledu na gonilke, ki sta v "mirovanu" obe v spodnjem položaju. Če želite poganjati kolo, morate vsako od obeh vrteti po celem obodu, torej zadaj nogo dvigati, zgoraj potiskati naprej, spredaj potiskati navzdol in spodaj nazaj. Če ne, gonilka zastane. Abzicanje naj bi bilo skoraj popolnoma nemogoče, že vpenjanje šprinteric v pedale bo baje pr(a)vi uspeh. Možnost preizkusa - pokličite 041 226 886! Kmalu poročilo s prve vožnje, samo da se vreme malo popravi (kar zna trajat).  

več.

1.4.2008 Kakšen pa je človekov izpust CO2-ja?
V kratkem izračunu povzemam dejstva, na osnovi katerih je mogoče na hitro oceniti, kako človek v primerjavi z avtomobilom (ne) onesnažuje okolje. Ob rezultatu, ki je zelo zanimiv, je treba pripomniti, da človek dandanes v življenju z avtomobilom prevozi že kar (povprečno, približno) 8 krat toliko, kot prehodi.

Tu.    

Več.

5.3.2008 Kaj boste podarili za 8.3.? 
Morda prvo brusnično čokolado na svetu - Mikado? Mlečne čokolade edinstvenega okusa spremljajo več športnih projektov, med drugim FIT LIGO 2008, triatlon Ljubljanica,... Jedli jih bomo tudi med dolgimi kolesarskimi vožnjami na pomladanskih triatlonskih pripravah v Rovinju drugi konec tedna (13.-16.3.)! Bi šli zraven? Pokličite - 041 226 886!

Več.    

center Zdravo

15.2.2008 Pri "beep testu" še vedno daleč od 100 točk
V okviru Fit lige 2008 - serije rekreativnih teklem v fitnesu, je v disciplini "beep test" razpisana nagrada 2.000 EUR (ki je, mimogrede, v resnici zdaj že 2.020 EUR), ki pa očitno ni dovolj mamljiva, da bi se v njej preskusili tudi kakšni bolj vrhunski športniki, ki jih v Sloveniji ni malo. Ali pa ljudje ne poslušajo radia Center, nimajo časa ob sobotah ali pa je posredi kak drug razlog. Kakorkoli, doslejšnji rekord ima boksar Ivan Bizjak, ki je tempo držal do 140. piska. Bi poskusili tudi vi? Jutri, 16.2. v fitnes centru Otelo v Domžalah, 16:30 uri! Na sliki doslej najboljša v tem tekmovanju Tanja Želj in sotekmovalec.

več

14.2.2008 Zanimiv produkt Volksbanke
Volksbank Agrar Garant je nova oblika naložbenega certifikata, ki je vezan na gibanje cen strateških prehrambenih surovin, in sicer koruze, pšenice, soje in sladkorja. Nominalna vrednost in najnižji znesek vplačila je 1000 evrov, ročnost certifikata je tri leta. Prednosti: 100 % jamstvo glavnice ob zapadlosti v višini vplačane nominalne vrednosti, dnevno trgovanje do zapadlosti produkta, s čimer je zagotovljena likvidnost, možnost, da investitor prejme visok donos, brez upravljavske provizije, preglednost poslovanja, brez valutnega tveganja, preizkušen in že uveljavljen model varčevanja v tujini.
Za več informacij o produktu Vas vljudno vabijo v poslovalnice Volksbank. Pričakujejo Vas svetovalci, ki Vam bodo pomagali pri odločitvi glede oplemenitenja Vaših sredstev. Več informacij o produktu lahko dobite

tu

ali jih pokličite na brezplačno telefonsko številko 080 22 65.
P.S. Ne zamudite enkratne priložnosti, saj vplačila sprejemajo le do 11. marca 2008!

6.2.2008 Pleše državni prvak na 1500!
Ali ste si kdaj predstavljali, da lahko triatlonec postane državni prvak v plavanju na 1500m? Poleg tega pa se uvrsti še v finale v disciplini 400m (4:32:26) in odplava odlično v 200m prosto (2:07:46). Prej bi rekli, da se lahko zgodi obratno in plavalec z dobrimi tekaškimi sposobnostmi postane državni prvak v triatlonu. A David Pleše, lewtnik 1983, lansko leto med nastopajočimi na triatlonu Ljubljanica, podira te mejnike in uspelo mu je "nemogoče". Tekmovalec, ki v svoji triatlonski karieri še ni bil državni prvak v triatlonu, je sedaj postal državni članski prvak v kratkih bazenih na 1500m (18:32.45). David, čestitke v mojem imenu in upam, da se tudi letos vidimo v Trnovem!

1.1.2008 Na novoletni dan v morju osem "norcev" 
Že 4. novoletno kopanje, "poskus samomora za namenom pridobiti nekaj medijske pozornosti", kot je ironično dejal novinar POP-a, je letos končno zaznamovalo prelepo vreme - sonce, brezvetrje in voda s 13 stopnjami. Pred lepim številom gledalcev ter vsemi tistimi, ki so k šipi tiščali obraze z notranjega bernadinskega bazena in se kar niso mogli načuditi našemu pogumu, se nas je v vodo pognalo 8 kopalcev (6 moških in 2 dekleti). In na ta način združili drzno z zdravim in zabavnim. Srečali smo spet nekaj takšnih, ki "bi prišli, če bi vedeli prej". Zdaj veste - 1.1.2009 ob 14:00 pri rdečem bernardinskem svetilniku!

22.12.2007 Novoletno kopanje tudi tokrat!
ŠD SOKOL iz Ljubljane tudi letos organizira novoletno kopanje! In to že četrtič! Vse navdušence nad kopanjem v hladnejši (mrzli) vodi vabimo, da se nam pridružite v torek, 1.1. ob 14:00 uri na Bernardinu pri Portorožu (pri svetilniku). Dogodek postaja tradicionalen, prepoznaven, promoviral pa naj bi družbeno sprejemljivo in zdravo aktivnost, ki jo ne moremo primerjati s finskimi ali ruskimi kopelmi v precej bolj mrzlih vodah (4 stopinje C). Pričakovana temperatura je za to obdobje namreč 12-14 stopinj. Kopališče ima nadstrešek, stopnice za izhod iz vode. Po kopanju savna v GRC Logatec! Na sliki 3. kopanje 1.1.2007.

12.12.2007 Razglednica s Sinaja
Nisem ravno verski gorečnež, a sem vseeno romal na sveto Sinajsko - Mojzesovo goro (Mojzes naj bi tu od boga dobil deset zapovedi), sicer enega višjih egipčanskih vrhov s skoraj 2300m višine. In zakaj romal? Ker v gore sam ne moreš (dežela prepredena z zabarikadiranimi in naoroženimi check pointi) - s približno 600 ljudmi smo se tako počasi vzpenjali kar 4 ure (od 1.00 do 5.00 ponoči). Na počitnicah pač ne moreš ležat teden dni, poleg tega pa je razgled na sinajske granitne tvorbe z ostrimi špicami, rdeče morje (žal ne tudi na sueški kanal) božanski! In na vrhu: mraz, veter, sončni vzhod pa žal za oblaki.

26.11.2007 Se športu res pišejo boljši časi?
Na splošno - da. Investicije v šport rastejo, gledanosti so vse večje, dogodki so vse prepoznavnejši, saj je emocionalni dejavnik vse močnejši argument pri odločitvah oglaševalcev na športnih dogodkih. Nekaj več v novem članku...

Več

29.10.2007 Ljubljanski maraton tudi za SOKOLE uspešen 
V glavnem realizirani plani kljub zoprnim pogojem - 5 maratoncev, ostali na polovički (čestitke predvsem Alešu Suhadolniku za 18. mesto skupno).  
In moj razultat: ko bi bil vsaj res 2:17:42 na 42, kot sem dobil na SMS od organizatorjev, ki so me, ne vem, kako, zamenjali s Paulom Kogom (KEN). Pa tudi s 37:58 za 10.550 sem kar zadovoljen. 

8.10.2007 "Ustavi čas, poženi utrip!"
Samo še slabe tri tedne manjka do tradicionalnega Ljubljanskega maratona. Pri SOKOLu nas je približno 25, ki vneto treniramo za nastop... V nedeljo, 28.10. nam torej lahko namenite kakšno vzpodbudno besedo (razpoznate nas po dresih na desni), naš slogan, ki ga boste lahko prebrali, ko vam bomo pokazali hrbet, pa velja za vsakogar!   

19.9.2007 Nov članek o ogrevanju
Preberite nekaj zanimivih stvari o tem, kako najučinkoviteje ogreti mišice pred naporom, kako dvigniti antikatabolno raven in pospešiti okrevanje in skrajšati čas regeneracije. Vse to tudi s Perskindolom! 

Več.

28.8.2007 Ta vikend: svetovno v triatlonu - Hamburg
Edina predstavnika Slovenije na največjem triatlonskem tekmovanju v letošnjem letu bova kljub nekaterim dobrim preteklim rezultatom naših najboljših v kategoriji do 23 let midva z Damirjem Lovenjakom, ki bo nastopil med amaterji v starostni skupini nad 30 let. Damir je član naše Sokolske sekcije in je odlično pripravljen, sam sem uradno v vlogi (neravnodušnega) novinarja, saj mi gredo ob misli na klanje (na sliki prihod iz vode pred 30.000 gledalci) za naslov svetovnega prvaka, ki ga brani Tim Don, že zdaj dlake pokonci...    

14.8.2007 Na "jezeru, reki, morju" 16 udeležencev!
Uh - adrenalina za polno malho! Prvi celodnevni izlet takšne vrste (avtobus Komna - Krnsko jezero + kolesarjenje Lepena - Solkan + kopanje v morju) je 16 udeležencem namreč postregel z nekaj dodatnimi, nepričakovanimi popestritvami. Najprej dež do Komne kljub napovedi o prehodu fronte, nekaj smole s transportom koles, pa tudi nekaj odrgnjene kože na prvi serpentini v spustu tik pred Bovcem. Za vse »muke« smo bili poplačani s čudovitim razgledom s hribov, vetrom v hrbet vseh kolesarskih 90 km, pika na i pa je bil od sonca krvavo rdeč košček jasnine na zahodu, ki smo ga ugledali med kopanjem na naši zadnji postojanki Debelem Rtiču. Še kdaj? Brez skrbi! V neznano že 15.9. več: kmalu...

23.7.2007 Nov članek
Kljub vročim dnem in nekoliko manj tekmam objavljam nov članek o tem, kako tempirati formo. Morda vam pride kaj prav za avgustovske, septembrske tekme, za ljubljanski maraton pa načrtujem še en poseben obširnejši članek o pripravi. Tu.

14.7.2007 S SOKOLom na izlet "REKA JEZERO MORJE" v soboto, 11.8.
Prisrčno vas vabimo, da se nam v soboto, 11.8. pridružite na celodnevnem izletu do Krnskega jezera, v dolino reke Soče ter na Obalo - v enem samem dnevu. Avtobus, ki ima podprostor dovolj velik za transport koles, nas iz Ljubljane popelje v Bohinj, od koder preko Komne prečimo Julijce (hitrejši se bomo lahko povzpeli še na Babo, 2016m). Po kopanju v našem največjem visokogorskem jezeru sestopimo v dolino Lepene. Tam nas že čaka avtobus in možnost kolesarjenja po dolini bistre hči planin. Dolžino kolesarske poti (skupaj 70km) si lahko odmerjate sami, avtobus se namreč ustavlja vsakih 25 km. Namesto kolesarjenja si lahko privoščite sproščanje v zdravilnih tolmunih reke Nadiže. Iz Solkana, kjer se kolesarjenje konča, skočimo še na nočno kopanje v morje ter večerjo v hotelu Bor na Debelem rtiču, potem pa se odpravimo proti Ljubljani, kamor predvidoma prispemo po 20 urah avantur. Število mest je omejeno, zato pohitite s prijavami za edinstveno doživetje! Cena (avtobus, organizacija, revija SOKOL, hotelski bazen) z DDV: 30 EUR. Več podrobnosti sproti na tej spletni strani! Na sliki prva postojanka - Krnsko jezero.

13.7.2007 Stran "shekana"
Že včeraj je bila stran, ki jo berete, tarča napadov zlih hekerjev. Spletnih strani, ki jih ne berejo, tudi ne hekajo... 

6.7.2007 Bo v drugo IM lažji?
To se po lanski peklensko vroči Nici in zahrbtni Angliji verjetno sprašuje trojica Sokolov, ki v nedeljo, 8.7., naskakuje Ironmana (4km plavanja, 180km kolesa in 42 km teka) v Celovcu. Po mučnih 6 mesecih priprav so prav zdaj vzniknile  celo manjše poškodbe, a ciljev (10:15 - Zoran Slanič, 12:00 - Damir Duračkovič, Boštjan Rejc pa je nekoliko zadržan) niso spuščali. Dirka bo seveda tudi sicer zelo zanimiva - profiji se bodo spet skušali karseda približati magični meji, pomislite - 8 ur! Na sliki z leve Boštjan, Zoran in Damir (lanski HIM Mljet, CRO), ki jim želim vso srečo!
Več.